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晚上不吃饭可以减肥吗会反弹吗_晚上不吃饭可以减肥吗

来源:互联网 2023-05-15 22:03:31发布


【资料图】

1、您好,减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。

2、 复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。

3、应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。

4、提醒注意:在这里增加的概念是指每日食物配比,并非增加食入量。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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